Consommez-vous des calories sans le savoir?
Les boissons sucrées à base de café et de lait ont une teneur élevée en calories et en gras. Le simple fait de supprimer le sucre et la crème de votre café ou de votre thé permet de couper jusqu’à 350 calories par semaine. Si vous le faites pendant 10 jours, cela représente 0,4 kg (1 lb).
Relevez le défi : Supprimez le sucre de votre café
Chaque cuillère à café de sucre dans votre tasse de café ajoute 16 calories à votre boisson.
Une cuillère à soupe de crème y ajoute environ 52 calories. Une portion de sirop aromatisé représente environ 20 calories.
Une boisson de 591 ml (20 oz) contient généralement environ cinq portions de sirop. Changer votre café au lait pour un café moka peut donc représenter un ajout de près de 100 calories pour une boisson grand format.
Savez-vous combien de calories contient votre café?
Ces renseignements proviennent des défis de la troisième semaine du programme Métamorphosez-vous et perdrez 2,5 kg (5 lb) de Vivez mieux.
Consultez notre guide hebdomadaire pour perdre 2,25 kg (5 lb) en cinq semaines.
